تحقیق قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخوریم

تحقیق قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخوریم

عنوان تحقیق: قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخوریمفرمت : WORDتعداد صفحه : 16 صفحهرشته : تربیت بدنیفهرست مطالب:1 – قبل و بعد از ورزش چه غذایی خورده شود2 – چه زماني بايد غذا بخوريم؟3 – چه بايد بخوريم؟4 – غذاهاي مناسب براي مصرف سه تاچهار ساعت قبل از تمرين5 – خوراكهاي مختصر و مناسب براي يك تا دو ساعت قبل از تمرين6 – خوراكهاي مناسب براي مصرف كمتر از يك ساعت قبل از تمرين7 – آيا غذاهاي با شاخص گليسمي پايين، بهترند؟8 – اگر صبح زود تمرين كنيم، چه ميشود؟9 – اگر بيش از حد معمول نگران غذا خوردن باشيم چه؟10 – آيا بايد يك ساعت قبل از تمرين، از مصرف كربوهيدرات پرهيز كنيم؟11 – و ….