دانلود مقاله تحقیقی استرس و اضطراب در ورزش
دانلود مقاله تحقیقی با موضوع استرس و اضطراب در ورزشنوع فایل : Word تعداد صفحات : 27فهرست محتوا پیشگفتارمقدمهبسيار سخن و حديث از تأثير و اهميت تربيت بدني و ورزش بر ابعاد مختلف رشدي چون جسم و روان شنيده ايم يا خوانده ايم. البته بيشترين كوشش در ارائه چگونگي افزايش يا تقويت قواي جسماني بوسيله تربيت بدني ورزشي صرف گرديده و كمتر به مشخص نمودن ويژگيهاي سلامت روان پرداخته شده است…تعريف سلامت روان تأثير ورزش در سلامت روانچگونگي مبارزه با بيماري روانيکنترل اضطراب با ورزش کردنکاهش دادن استرس توسط تغذیه و ورزشتغذیهورزشاسترس و روشهاي كنترل آن با ورزششمارش کنیدتمريناتي كه استرس را كاهش مي دهندنكات مهمچکیدهاضطراباضطراب عبارت است از یک احساس ناراحت‌کننده و مبهم ترس ، وحشت ، یا خطر با منشای ناشناخته که بر فرد مستولی می‌گردد. برای بعضی از افراد این حالت ممکن است ناگهانی روی دهد و بر طرف شود، اما برای بعضی دیگر این حالت به صورت مزمن در می‌آید. اضطراب از نظر علمی چندین نوع دارد: اضطراب حاد ناشی از موقعیتی خاص ، اختلال در تطابق یافتن با شرایط تازه ، اختلال اضطرابی عمومی شده ، اختلال هراس ، اختلال تنش‌زای پس از حادثه ، ترس مرض‌گونه و اختلال وسواسی ـ جبری… علایم شایع بیماری علل بروز اضطراب راههای پیشگیری درمان روان درمانی دارو درمانی درمان طبیعی استرس1. ورزش کنید 2. تغذیه مناسب داشته باشید 3. خواب خود را تنظیم کنید 4. شیوه زندگی خود را تغییر دهیدمنابع
دانلود فایل مقاله تحقیقی استرس و اضطراب در ورزش
دانلود, مقاله, تحقیقی, استرس, و, اضطراب, در, ورزش