دانلود پاورپوینت آموزش هیدروتراپی زانو

دانلود پاورپوینت آموزش هیدروتراپی زانو

عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت آموزش هیدروتراپی زانوفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 16پاورپوینت کامل و آماده ارائه  ‌چکیده محتوای فایلکشش عضلات چهار سر• بایستید و دیوارۀ استخر را بگیرید .• زانو ی درگیر را خم کنید و مچ پا را با دست همان طرف بگیرید .• پاشنه را به خارج و به طرف کف استخر بکشید ، (تا جایی که کشش را در جلوی  ران درگیر احساس کنید)• مفصل ران را صاف نگه دارید .• نگه دارید و سپس رها کنید و پا را پایین بیاورید .  فهرست مطالب:تمرینات کششی زانوکشش غیر فعال چهار سرکشش تا کردن زانو در حالت نشستهکشش عضلات همسترینگکشش فعال همسترینگتمرینات زانو : پای دوچرخۀ یک پاباز کردن رانبه عقب کشیدن همسترینگتا کردن و باز کردن مقاومتی زانوحرکات اسکاتراه رفتن با گام بلندتمرین پا زدن با فینبالا و پایین رفتن از پلهخم شدن به جلو در وضعیت زانو زدن