دانلود پاورپوینت با موضوع کشش ورزشی

دانلود پاورپوینت با موضوع کشش ورزشی

دانلود پاورپوینت با موضوع کشش ورزشی که شامل 52 اسلاید و همراه با تصاویر مربوطه میباشد:نوع فایل : PowerPointشرح محتوا  قوس کف پا 1- به حالت قائم روی یک صندلی یا زمین بنشینید و یک پا را بصورت ضربدر در بالای زانوی پای دیگر قرار دهید.  2- مچ پایتان را با یک دست بگیرید و نگه دارید.  3- سطح زیرین انگشتان پا را گرفته و نگه دارید.  4- بازدم نمائید و انگشتان رابه طرف عقب بکشید (انگشتان رابه طرف عقب باز کنید.)  5- حالت کششی را نگه داشته سپس استراحت نمائید. و…  تاندون آشیل – عضلات پشت ساق پا  …  پشت زانو …  خم کننده های ران  …  پشت تنه و پائین پشت…