پاورپوینت تربيت بدنی عمومی

پاورپوینت تربيت بدنی عمومی

دانلود پاورپوینت تربيت بدنی عمومینوع فایل : PowerPointتعداد اسلایدها : 188پیشگفتارمقدمههدف از انجام فعاليت‎هاي ورزشي در سطح دانشگاه رشد و توسعه جنبه‎هاي جسماني، اخلاقي و رواني دانشجويان به موازات تحصيل علوم و فنون ديگر است. دانشجويان از طريق درس تربيت بدني در جريان فعاليت‎هاي ورزشي و بهداشتي قرار مي‎گيرند و با يادگيري مهارتهاي حركتي پايه انتظار مي‎رود پس از فراغت از تحصيل نيز به سلامت جسمي و رواني خود توجه بيشتري داشته باشند و ورزش را بخشي از برنامه روزانه خود قرار دهند. در تمام جوامع انساني امروز ورزش به عنوان يك امر انساني – تربيتي مورد توجه است و در جامعه ما نيز با توجه به بافت جوان جمعيتي و تغيير نگرشهاي مثبت نسبت به ورزش، اين مهم رو به توسعه و گسترش است. جامعه‎شناسان عقيده دارند كه در شرايط زندگي ماشيني و افزايش ساعات فراغت، ورزش را مي‎توان به عنوان وسيله‎اي مطلوب براي تأمين تفريح سالم و تجديد قواي افراد جامعه در نظر گرفت، هم چنين متخصصين بهداشت و علوم تندرستي و پزشكان از ورزش به عنوان وسيله‎اي مهم در تأمين سلامت جسماني انسان ياد مي‎كنند…فهرستاصول و فلسفه تربيت بدنيتربيت بدني چيست؟ تندرستي تفريحات سالم حركات موزون تعليم و تربيت حركتي اهداف تربيت بدني اهداف رواني تربيت بدني اهداف اجتماعي تربيت بدنیي اجتماعي شدن از طريق ورزش ترستياجزاي آمادگي جسماني و مرتبط با سلامتيانعطاف عوامل اثرگذار بر روي انعطاف‎ پذيريتوسعه انعطاف‎پذيري است شكل 2-4 شكل 2-5 شكل (2-6 ) شكل 2-6 فعاليتشكل 2-7شكل 2-8 شكل 2-9 1) اشكل 2-10 شكل 2-11شكل 2-12 استقامت عضلاني شكل 2-16تركيب بدن هماهنگي و اهميت آن در فعاليتهاي ورزشي 3- چابكي عوامل مؤثر در چابكي: نقش اندامها و عوامل مختلف در تعادل: چگونگي افزايش تعادلسرعت اندامها. عبارت اس به سمت توپ است.سرعت عكس‎العمل: عباربخش اول. تعريف انرژي و انواع آنهدف كلي:شناخت منابع و روش‎هاي توليد انرژي در بدندستگاه كراتين فسفات (CP) جدول 3-1. مشاركت دستگاههاي انرژي در چند رشته ورزشيبخش دوم. تغذيه انرژي كربوهيدراتهاچربي‎هال ارزش انرژي رابطه چربي‎ها با فعاليت‎هاي ورزشي نياز ورزشكاران به مواد پروتئينيويتامين‎ها نقش ويتامين در فعاليت‎هاي ورزشي كودكايپيشنهاداتي براي انواع برنامه‎هاي تغذيه‎اي موادبرنامه تغذيه مؤثر بخش اول. وضعيت بدن نامتوازن بودن قدرت عضلات بدن باعبروز ناهكاهش قدرت عضلاني شكل 4-1تعادل اندامهاي مختلف بدن بخش دوم. تركيب بدني كندجدول 4-1. شاخص وزن مطلوب بدن كنترل وزنتوصيه هاي لازم درمورد نحوه غذا خوردناصل اضافه بار: شدت، تكرار و مدت تمرينشكل 5-1 مهمترين نقاط گرفتن نبض دربدنگرم كردنبه طور كلي اهداف و اثرات گرم كردن عبارت اند از: بخش دوم.حركات نرمشي و فعاليت‎هاي تقويتيتوصيه‎ها و اصول نرمش كردن كردنشكل 5-2سپس همين حركت را با سمت چپ تكرار كنيد.شكل 5-3 عوض مي‎شود. در اين حال نرمش را به سمت راست تكرار كنيد.نرمش 4: كشش پيچشي بدن نيز انجام دهيد.شكل 5-5 به ديوار تكيه دهيد و بعد به آرامي تا حد ممكن از ناحيه كمر به جلو خم شويد.شكل 5- 6 شكل 5- 7كشش عضله شويد، برا حفظ تعادل با دستها ديوار را بگيريد.شكل 5- 8نرمش8 : كشش شانه ، دستها را به عقب ببريد.شكل 5- 9 راست بچرخانيد. سپس حركت را به سمت چپ تكرار كنيد.شكل 5- 10 شكل 5- 11 شكل 5- 12قوانين تمرينات قدرتي هنگام دهان بيرون دهيد.جدول 5-2 تمرينات مخصوص تقويت بازوتمرين شماره 1 با دمبل تمرينات چرخاننده سرشانهروشهاي افزايش قدرت: دارد). روشهاي كار با وزنه براي افزايش قدرت:شكل 5-21افزايش قدروشهاي افزايش استقامت عضلانيالف) افزايش استقامت بوسيله تمرينات با وزنه: مؤثر روشهاي افزايش انعطاف‎پذيري افزايش استقامت عمومي (استقامت قلبي- تنفسي): افزايش سرعت و سرعت عكس‎العمل بدن انجام داد.1. روش پيشنهادي ويرهد: اندازه‎گيري قدرت ايستااندازه‎گيري قدرت پوياآزمون كشش بارفيكسآزمون دراز و نشستشكل 6-4شكل 6-5شكل 6-7